ニキビ跡をぶっ倒す！
やっかいなニキビ跡を
倒したい！！！
せっかくニキビが消えてもニキビ跡って
変に肌にこびりつく！！！！
しかも見栄えも悪いし、
できているだけで印象が
ガラッと変わりますよね…
ニキビ跡がなんでできるか
大きなものとして二つ！
・ニキビの炎症によって皮膚が薄くなる
・その炎症によってメラニンが
生成され色素沈着ができる
が主な原因なんですね
では、これをどう対処するか！
ニキビ跡はなかなか治りにくいので
毎日少しずつケアしていくことが大切なんです
もし、それを怠ると
ニキビ跡とずっと
付き合うことになります。
しかも、
放置し続ければ
続けるほど悪化します、、、
さきほどもお伝えしたニキビ跡の要因として
色素沈着があります。
ってことは
紫外線対策です！
紫外線を浴びるとお肌の色素細胞のメラノサイトが刺激されて
シミの原因となるメラニンが生成。
そのため色素沈着ができニキビ跡として残ってしまうのです。
これは、阻止せねばいけませんね！！！
毎日、日焼け止めを塗ることを
意識しましょう！
そして、お肌を生まれ変わらす
ターンオーバーを
促すビタミンC誘導体が
配合された化粧品を選んで塗る！
ビタミンC誘導体は抗炎症作用や消炎作用が
あるので、時間はかかるものの
少しずつ直すことができます！
ただ、ビタミンC誘導体が配合されたものは
少し乾燥しやすくなってしまうため、
しっかりと保湿をも、
行いましょう！
毎日のケアでニキビ跡を消して
見栄えの良い清潔感のあるお肌を
目指しましょう！
みんなでニキビ跡、拷問していくでい！！
贅沢にしたいクレオパトラの美容法！？
七日目ですが、
あけましておめでとうございますー！
さて、年末年始幸せすぎて
お肌粗末に
なってませんかーーー！！！
好きな事をして
好きなものを食べて、
好きな時間に寝て、
お肌ボッロボロなんですーーー！
ってことになっておりませんか！
生活習慣の乱れ心の乱れはお肌の乱れ
その為にも、今回は
ボロボロ肌を改善しつつ
今までにひとプラス
いつもを少し変えて
貴族のように贅沢にしよう！
美容ケア法！！！！
を紹介したいと思います！
どんなものか想像つかないですよね？
ちょっと風変わりなのですが、
クレオパトラのように
美しく輝く…
見様見真似でやることでも
あなたはきっと誰よりも
ワンランクアップ
することになり
ここで終わると
このまま何の変化も得られず…
クレオパトラは３９歳の時点で
１５歳の肌年齢だったという逸話があります。
そんな美貌に溢れた王女が使っていたもの、、
バラの香油
お肌を乾燥から守る
保湿効果
引き締め効果
シワの予防・改善など
アイチエイジングにおすすめのバラの精油。
これを、３滴ほどバスタブの中に
入れて使います。
香りもフローラル系なので
一日のリフレッシュとして
リラックス効果がありますね！
純金
純金をお肌に与えると毛細血管が広がり
コラーゲンやヒアルロン酸などの
栄養分を生成します。
シワやたるみなどのエイジングサインをケアし
免疫アップ、抗菌作用にも期待できます。
美肌や健康に必要不可欠なものを
取り込んでくれます…！
最後は、、
ミルク風呂
ヨーロッパでは古くからミルクは
美容に良いとされていました。
牛乳にはカゼインが含まれており
全身の角質を除去してくれて、
つるっつるのお肌になるそうです！
ミルク風呂では５００mlほどの
牛乳を使います。
注意は、できるだけ普通の牛乳を
使うのが良いです！
(低脂肪乳はイマイチ△)
いかがでしたか！
クレオパトラに少しでも近づけるなら！
他と違う美容法で素敵になれるなら！
という思いで余裕のある日を使って
ぜひ贅沢にやってみてください！
あ！間違えてツタンカーメンに
なってしまわないように、、
便秘は肌荒れのモト
肌荒れにお悩みの方、、、
その原因は
「便秘」かもしれません、、
食事が偏っていたり、
運動不足だったりしていませんか？
またストレスをため込みすぎても
便秘の理由になります。。。
なぜ便秘で肌荒れを起こすのか
それは、
腸内細菌によって有害物質が
発生しているんです
便が腸内に溜まっていると、
便の腐敗が進んで、
悪玉菌が増え、有害物質を
作ってしまいます。
なので、さっそく腸内を綺麗にして
便をどんどん排出していきましょう！！！
これをそのままほったらかすと
便が溜まりに溜まって
いつまでも汚く腸に
住み続けることになります。。
お肌以外にも体にも臭いが溜まって
臭くなってしまいますしね！
しっかり改善していきましょう！
…でも便秘ってなかなか頑固ですよね
私はなにしても一週間に一回、、、
程度の最悪な腸内でした。
最高に汚い………
そんな私が実感した便秘改善法とは
食べてすっきり！
ヨーグルト(無糖)
に、オートミール・はちみつを
入れたものです！
ヨーグルトとはちみつは
とても相性が抜群です！！！
はちみつはヨーグルトの栄養素を吸収させ、
サポートしてくれるんです！
ヨーグルトはたんぱく質、
ターンオーバーを促すビタミンB２
が入っており綺麗な肌を作るにはピッタリ！
乳酸菌がどーんと入っているので
腸の中の便たちが
颯爽と出て行ってくれます！
こりゃ嬉しい！
オートミールは食物繊維がもっりもり！
なんと精白米の２０倍もの
食物繊維が入っています！
もう聞くだけで便秘に良さそうですよね、笑
そしてやっぱり大事なのが
運動です！
特に実感したのがランニング
私は１０分走っただけですぐお腹が痛くなって
トイレに駆け込んでいました。（笑）
これは、走ることによって
副交感神経の働きをよくして
排便を促してくれるそうなんです！
それに脳が活性化されストレスが軽くなったり
その日は気持ちいい眠りができ
睡眠の質が良くなります。
運動することによってお肌に大敵な
ストレスや睡眠も
解消され、一石二鳥どころか、
二石三鳥？？（笑）
って感じですよね！！！！
便秘をべりべり剥がして
腸からお肌を綺麗に
していきたいところですね！！！！
美肌なりたけりゃあ、これをしろ！！！
なにをしても
肌綺麗にならん！！
どんなに高い化粧品を買っても、
どんなに食事に気を付けても、
全然綺麗にならない、、、
そう感じる方必見！！！
とりあえず、これから始めるべき！！！
美肌Getの道二選！
たった二選！！！超簡単！
ご用意いたしました！！！
もしこれを知らないままで終わると
汚肌改善ならず
素晴らしく最悪な
ゴワつきお肌のまま・・・
しかし最後まで見てくれたあなたは、
その成果として
お肌も美肌へと近づき
まるで卵のような
ツルツル感、そして触感を
手に入れることができます！！！
モデルさんたちも絶対に怠らないコト
まず一つ目、
毎日、水を飲む
騙されたと思って飲んでみてください
一週間くらいでだんだん効果が
現れてくると思います。
水を飲むことで、お肌の保水力を担う
ヒアルロン酸の生成を妨げる
水銀を除去してくれて、
保水力が高くなります！
乾燥しているからこそ、
体内から水分補給しちゃうのが
とっても良いのです！！！
乾燥を防ぐ、ってことは
シミ，シワの予防もばっちりです！
溜まりに溜まった老廃物も
水で流しだしてくれるので、
ニキビなどの吹き出しも防いでくれます！
また、肌の新陳代謝も上げてくれるので、
ターンオーバーをも正常に保ってくれます！
これはもう美肌のスペシャリストですね！！！
毎日飲むしかない！
二つ目、
クレンジングをしっかりする
これは私の体験談なのですが、、、
私は毛穴開きがすごく
(しかもでかい)(しかもイチゴ鼻)
ニキビも途絶えたことがなくて
すっごく汚い肌だったんです。
ただ顔を洗ってしっかりスキンケアをしたら
バッチリ！だと思っていて、、(笑)
しかし、クレンジングを見直してからというものの
三日間で効果が出ました！
まずニキビだらけの肌だったのがいつの間にか
治っていました！！！
それに、イチゴ鼻特有の黒いてんてん
あれも全然なかったんです！！！
とても感動しました！
そこで思ったのが、やっぱりスキンケアよりも
先に、汚れをごっそり取る
これが大事だったんです。
肌は汚れが詰まることによって
ダメージを与え続けられ
よって、炎症してニキビができたり
毛穴がどんどん開いていくんです。
それに、汚れが詰まっている状態では
良いスキンケアをしていても
汚れのせいで浸透力もないですしね！
お肌が綺麗にならない、、
とお悩みの方は、まず！
これらを実践してみてください！！！
必ず何か変化があるはずです！
また、新しい自分と出会えるチャンスです…！
では！
この食べ物だけでお肌は変わる！！！
みなさんは普段から、
あま~いお菓子やジャンクフードを
食べたりしていませんか？？？
こういうGI値が高いものを食べていると
インスリンが大量分泌され
ホルモンバランスが変化していき
吹き出しものがチラホラと、、、
目立つようになります！
美味しいんですけど、、お肌には
大打撃です！！！
そこで今回は、
食べるだけでお肌が
見違えるように変わる！！！
食べ物を紹介したいと思います！
最後まで見てくれたあなたは
美肌への一歩を踏み出すことになり、
周りより断然綺麗なつるピカお肌
を手に入れることができます！！！！
逆に、知ることなくスルーすると
お肌に打撃を与え続け
変われない自分
でいることになります。
では、よろしくお願いします！
まず一つめ、
発酵食品
です！
キムチ、納豆、チーズなどです
腸内環境を良くしてくれるのはもちろん、
精神状態も良くしてくれるというのが、
科学的に証明されたスーパーフードです！
お肌は、心の状態からも現れてしまうので
メンタルを安定させてくれるのは
とっても素晴らしい効果なんです！！！
こちらは、いろんな発酵食品をまんべんなく
毎日多種多様に食べるのがポイントなんです！！
もう一つは、
さつまいも
です！
ほかほかぁ~
糖分をエネルギーに変えてくれる
ビタミンB群や体内の悪いものを排出してくれる
抗酸化作用のあるビタミンE
コラーゲンの育成を促すビタミンCなど
美肌にはもってこいの成分が
うーんと入っています！！！
これらを普段の食事に変えるだけで、
必ず、綺麗なお肌を
手に入れることができます！
やっぱり内側から綺麗にしていくのが
効果抜群ですね！！！
しかも美味しいので最強最高な
スーパーフードたちです！
是非、やってみてください！
スキンケアで大事なもうひとつのこと！
みなさんはスキンケアしていても、
なんだか物足りないなあ。。。
と、思ったことはありませんか？
ただ保湿する！だけでは、
実は肌の奥まで
浸透していなかったり、、
だから、物足りなさを感じてしまうんですね。
ただ塗るだけじゃ、ダメなんです。
それは上辺だけ、なので、
実は全然浸透していません。
なので！今回は、
忙しい毎日におすすめな
超簡単一瞬で肌に
浸透させる方法があります！！！
その方法というのが、
ハンドプレス
です！
ただ化粧水や保湿するだけでは、
そこまで浸透していないんですね。
そこで、ハンドプレスです！！！
ハンドプレスとは、押し込むという意味で
化粧水や乳液をただ塗るだけではなく
押し込んで浸透力を高める
やり方です！！！
ハンドプレスをするだけで
マッサージも一緒にできることに
なるので血液循環が良くなり
むくみが取れ老廃物をも押し出してくれます！
こんな簡単にできるのに、
美容効果は抜群！！！
これは最強ですね！！！
ハンドプレスのやり方として、、
手のひら、指の腹を
顔を包み込むように密着させ
約１０秒、プレスしていきます。
それを、頬、おでこ、あごと
順番にしていきます！
ひとつ注意なのが、
プレスをやめ手を離すとき、
勢いよく離すのではなく
そっと優しく離してください！
でないと、角質が剥がれやすくなる恐れがあります。。
と、これを毎日、行ってください！
今までにたった数十秒プラスするだけ！！
これなら、続けられそうですよね！
これでもっともっと保湿力をアップ！
させちゃいましょう！！
お肌を綺麗に変える飲み物３選
飲み物だけでお肌を変える！！！？！？！
ふだんから砂糖のたくさん入った炭酸飲料や
アルコール類を飲んだりしていませんか？
実はそれ、皮膚の老化を促進させたり
炎症でニキビが増えたり
お肌の水分を失わせたりと
たくさんの影響を及ぼすのです……
このままではあなたは、
一足早くお肌の劣化
が始まってしまいます！！！！
しかしここで、飲み物を変えてしまうだけで
老化を抑え、
美肌へと作り変えることができます！
その飲み物今回は、
３選‼︎ ご紹介したいと思います！
その一、
緑茶 
が含まれており
抗酸化作用(細胞の老化を抑える)があります。
また、メラニン色素も作れなくする効果もあり
臨床実験で緑茶を飲むと２５％日焼けが少ないという結果も出ています！
その二、
トマトジュース
こちらもリコピンにある
ビタミンEよりも強い抗酸化作用があり
さらに肌の新陳代謝をアップさせてくれます！
その三、
牛乳
肌の細胞の材料であるたんぱく質が豊富で
ビタミンｂもたっぷり！
肌の乾燥を防ぐビタミンAも入っています！
今まで飲んできた
ジュースやアルコールを
緑茶・トマトジュース・牛乳
に変換するだけで
ビタミンたちが
せっせこせっせこ
お肌を綺麗に
してくれちゃいます(笑)
日常をちょっと変えるだけで
お肌が綺麗になるなんて素敵ですよね！
ぜひやってみてください！！！
