生理中のゴワゴワ肌荒れ

生理めっちゃ痛い～～～

　　　 

おはようございます。。。

生理中、その前後、おなかは痛いし

肌荒れやばくて大変、、

ってことで今回は女の子のための

生理中の肌荒れ

についてです！

みなさんも生理中お肌の調子

悪くないですか？？

ニキビできたり、なんかゴワついたり、、、

実は、生理前になると黄体ホルモンという

男性ホルモンに似たものが増え

皮脂の分泌が多くなってしまうんです。

他にもイライラや不安感が

増えてしまうことも…

 

これをそのまま放置してしまうと

皮脂ギトギトで 

顔から油が浮いてきた状態に。。。

ということで最後までこの記事を見て

お肌を清潔にしましょう！

　　　　　　 

まずは、

食生活

　　　を正す！！！

皮脂分泌量が多いので

高カロリー高脂肪の食事は大人しめに、、

ビタミンB群、水分を

積極的に取るようにする！

ビタミンB群はの働きは

エネルギー代謝の補酵素です！

体内の代謝をスムーズに

行ってくれるというものです。

疲労解消にもバッチグーです！

ビタミンBたっぷりおすすめ食材は

ヨーグルト

大豆製品

バナナ

もし、忙しくて手軽に済ませたい場合は

サプリでも大丈夫です♩

こちらイチオシサプリメント↓

ディーエイチシー／ビタミンBミックス

￥２９８

　　　　　　　 

そしてニキビが止まらない！という方！！

はニキビ専用スポットケアを

取り入れましょう！

抗炎症成分が配合されていてニキビケアの

とっておきです◎

今人気商品なのは

イハダ／ジェルクリームタイプ治療薬

￥１２１０

　　　　　 

肌なじみが良くデリケートな肌にも使いやすい

炎症を鎮める イブプロフェンイコノール

アクネ菌を殺菌 イソプロピルメチルフェノール

を配合！！！

メイクに気を付ける

BBクリームは油分が多く×

コンシーラーはニキビを刺激してしまい×

　　　 

逆に有害な物質を含まない

・ミネラルファンデーション

・パウダーファンデーション

が添加物が少なくお肌にとっても優しいです◎

やっぱり、一番いいのはノーメイク

ですが、

化粧しておしゃれしたいですよね！！！

そんな時のファンデーションは

添加物が少ないものにしてみてください！

　　　　　　　　　　　 

月１回、一年に１２回、

女の子の日

みんなで乗り越えていきましょう！！！