ストレスはニキビに悪影響だってサ

今日も今日とてお疲れ様です！！！

日ごろから皆さん

ストレスをかかえていませんかー？

　　　　　　

人間関係だったり、

仕事がうまくいかなかったり、、

人はストレスを受けると、

ホルモンバランスが崩れアンドロゲンが

大量に出てしまい皮脂の分泌が促され

皮脂過多となり、

ニキビができてしまいます……

なんだって⁈

　　　　　　　　

なので、今回は

スッキリ！ストレス解消法を

紹介したいと思います！

ストレスもあり、

　　その結果ニキビも……

そんな毎日、嫌ですよね

そう思った方は是非、

最後まで読んでくださいね♩

ストレス解消法…

その一、

　　　香り

これは、好きな香りや、

その時の状況で選んでください！

恋しているときはフローラル系

癒しが欲しいときは、ハーブ系

　　　　　　　　　という感じですね！

その二、

　　　　睡眠

睡眠不足だとホルモンバランスが乱れ、

ストレス耐性が弱くなってしまうのです

質の良い、ぐっすりした眠りが大切です！

その三、

　　　　運動

代謝が良くなり、体が温まるので

リラックス時に働く

副交感神経が活発になります。

運動が苦手！という方は、

YouTubeとかで三分間の、ダンスやヨガを

少しずつやっていくのがおすすめです◎

以上、睡眠解消法でした！

わりと定番！！！って思うかもしれませんが、やっぱり毎日のことをきちんとすることが

とても重要なんですね。

ストレスをかかえることは、

心身ともに疲れてしまいます。

解決できないときは、

周りの人に相談したりして

一人で抱え込まないようにしてください。

そして、自分を

心からも綺麗にして自分磨き

　　　　　　　　　をしていきましょう！！！